Родим детей здоровыми

Маму в первую очередь интересует вопрос рождения здорового ребенка. И она должна быть готова к изменениям своего образа жизни. Лучше если это произойдёт при планировании беременности, но и на ранних сроках это сделать не поздно.

Родим детей

Обязательно для выполнения:

  • исключить вредные привычки (не курить, не употреблять алкоголь и напитки, содержащие градусы, не пить много кофе);
  • не подвергать себя облучению;
  • не нервничать стать на время флегматиком, т.е. воспринимать всё происходящие вокруг спокойнее;
  • оберегать себя от контактов с болеющими людьми, чтобы не допустить ослабление своего иммунитета;
  • еда – правило простое: что ест мама, то и передаётся малышу во время беременности и при кормлении грудью (ешьте натуральные продукты в умеренном количестве);
  • распорядок дня (вовремя ложиться спать не позже 22-00, вставать в 08-00);
  • больше гулять, и находится на свежем воздухе;
  • стараться больше получить положительных эмоций от: мультфильмов, фильмов, выставок, фотографий;
  • не переутомлять себя работой, чтением и любыми увлечениями, делать всё с отдыхом и без фанатизма;
  • исключить резкие движения — заниматься спортом для беременных.

Проще начать вести здоровый образ жизни, чем потом после рождения малыша, мучится с проблемами разного характера.

Соблюдайте эти рекомендации, всё это отразится на здоровье младенца. Родить ребенка здоровым — теперь эта ваша главная задача! Не отчаивайтесь и не думайте что у вас, что-то индивидуальное и неведомое другим. Всё давно известно! Вам необходимо на положительном примере других — найти для себя верное решение.